Le calculateur d’IMC constitue un repère objectif et scientifique pour évaluer votre poids et indirectement votre silhouette, contrairement aux normes irréalistes véhiculés par les réseaux sociaux et les magazines. Ne laissez pas des images retouchées ou des tendances éphémères définir vos objectifs de santé. Basez plutôt vos décisions sur des indicateurs médicalement reconnus, qui tiennent compte de votre morphologie unique et de vos besoins réels en matière de poids.
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Catégorie de poids
L’objectif principal du calcul IMC est d’aider chacun à situer son poids actuel par rapport à un poids de référence. Ce repère est précieux pour initier une perte de poids, changer de silhouette ou tout simplement maintenir un équilibre durable. |
Qu’est-ce que l’IMC ?L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est un indicateur de référence reconnu mondialement pour évaluer la corpulence d’un individu. Il se calcule à partir de votre taille et de votre poids pour déterminer si vous êtes en situation de maigreur, de poids de forme, de surpoids ou d’obésité.
Comprendre votre résultatVotre IMC vous permet de situer votre poids actuel par rapport à un poids de référence.
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Catégories d’IMC
Prochaines étapesUtilisez ce résultat comme point de départ pour votre parcours vers une meilleure santé. L’IMC n’est qu’un indicateur parmi d’autres pour évaluer votre état de santé global. |
L’objectif principal du calcul de l'IMC est d’aider chacun à situer son poids actuel par rapport à un poids de référence. Ce repère est précieux pour initier une perte de poids, changer de silhouette ou tout simplement maintenir un équilibre durable. Il existe des articles utiles pour suivre votre IMC tel que des impédancemètres ou balances intelligentes.
Produits utiles pour suivre votre IMC *
Pourquoi calculer votre IMC ?
👉 Calculer votre IMC est souvent la première étape pour :
- Comprendre où vous en êtes
- Définir des objectifs de poids réalistes
- Suivre les progrès dans votre transformation physique
- Mieux adapter votre alimentation, vos entraînements et vos routines bien-être
En modifiant votre silhouette, l’IMC peut vous servir de boussole : il ne dit pas tout, mais il donne une indication précieuse pour savoir si votre poids correspond à votre taille.
L'IMC est également un indicateur médical utilisé pour dépister les risques liés à un excès ou un déficit de poids (hypertension, diabète, carences…).
Atteindre vos objectifs silhouette
Pour affiner votre silhouette, il ne suffit pas de regarder un chiffre sur la balance. Il faut aussi comprendre comment évolue votre composition corporelle (graisse, muscles, eau…). C’est là qu’un calcul IMC régulier combiné à un suivi intelligent fait toute la différence.
le suivi régulier de votre alimentation est essentiel. Découvrez les meilleurs outils pour vous accompagner au quotidien :
Applications Mobiles Recommandées
MyFitnessPal
L'application la plus complète et populaire, avec grosse base de données .
- Plus de 11 millions d'aliments référencés
- Scan de code-barres pour identification rapide
- Suivi détaillé des macronutriments
- Connexion avec appareils fitness
Idéal pour un suivi complet
Yazio
Interface intuitive et plans personnalisés pour tous les objectifs.
- Design épuré et facile à utiliser
- Plans alimentaires adaptés à vos objectifs
- Visualisation claire des données nutritionnelles
- Recettes saines intégrées
Parfait pour les débutants
Cronometer
L'application la plus détaillée pour ceux qui veulent tout suivre.
- Suivi précis des micronutriments
- Analyses nutritionnelles poussées
- Données vérifiées par des professionnels
- Rapports détaillés et personnalisables
Pour les passionnés de nutrition
Carnets Papier de Qualité
Food Journal par Moleskine
Un carnet élégant avec des sections bien pensées pour documenter votre parcours nutritionnel.
- Sections dédiées à chaque repas
- Suivi d'hydratation intégré
- Espace pour notes personnelles
- Qualité Moleskine reconnue
Élégance et fonctionnalité
Carnet de Nutrition Simple Health
Un journal structuré et pratique avec des conseils intégrés pour vous guider.
- Structure quotidienne claire
- Suivi des calories et macros
- Conseils nutritionnels inclus
- Suivi des habitudes alimentaires
Pratique et informatif
Quel outil correspond à votre profil ?
Le meilleur outil de suivi nutritionnel est celui que vous utiliserez régulièrement. Voici nos recommandations selon votre profil :
Débutants
Préférez Yazio ou Lifesum.
Vous apprécierez leur simplicité d'utilisation et leurs interfaces intuitives.
Sportifs
MyFitnessPal ou Cronometer vous offriront le suivi détaillé nécessaire pour optimiser vos performances.
Approche sans écran
Les carnets papier comme le Food Journal Moleskine vous permettront une déconnexion numérique.
Analyse précise
Cronometer est inégalé pour le suivi détaillé des micro et macronutriments.
Conseils pour un suivi nutritionnel efficace
- Soyez régulier - Un suivi quotidien, même imparfait, est plus utile qu'un suivi parfait mais occasionnel.
- Commencez simplement - Au début, concentrez-vous uniquement sur les calories et les portions, puis affinez progressivement.
- Fixez des rappels - Intégrez le suivi dans votre routine quotidienne, par exemple après chaque repas.
- Soyez honnête - Notez tout, même les écarts, pour avoir une vision réaliste de votre alimentation.
- Analysez régulièrement - Prenez le temps chaque semaine d'observer les tendances et d'ajuster vos habitudes.
Le suivi nutritionnel combiné à la connaissance de votre IMC vous donne tous les outils pour transformer durablement votre silhouette, naturellement et sainement.